Met dit ticket kun je bij Ataro Lentebad meedoen aan de lessen Aquarobics, Aquafitness, Aquajoggen en Trimzwemmen. Zo kun je variëren tussen de lessen. 

LET OP: na het aanschaffen van de toegang is deze 365 dagen geldig. Daarna verloopt de toegang.

Aquarobics biedt een intensieve training, met focus op het verbeteren van de conditie en het opbouwen van spieren. Deze activiteit is geschikt voor volwassenen van 18 jaar en ouder.

Aquarobics is een ideale aquasport om je conditie of figuur te verbeteren, en het is nog leuk ook! In ondiep water voer je verschillende bewegingen uit op de maat van de muziek, waarbij soms gebruik wordt gemaakt van gewichtjes. Tijdens de workout staan lenigheid, uithoudingsvermogen, spierkracht en coördinatievermogen centraal. Een groot voordeel van sporten in het water is dat de kans op blessures vrijwel afwezig is, omdat de gewrichten worden ontzien. De les bestaat uit een training van 30 minuten, gevolgd door een cooling-down. De lessen zijn geschikt voor jong en oud; vanaf 18 jaar kun je meedoen met aquarobics.

Aquafitness biedt een rustige en gematigde intensiteit, ideaal voor het soepel houden van spieren en gewrichten, terwijl het ook sociale interactie en conditieverbetering bevordert. Deze activiteit is geschikt voor de leeftijdsgroep van 60 jaar en ouder.

Aquafitness is een gezonde en veilige manier van sporten, waardoor je lang fit en actief blijft. Het voordeel van sporten in water is dat de spieren en gewrichten minimaal worden belast. De beweegvorm “Aquafitness” combineert aquajoggen en aquarobics met een aangepast tempo. In zowel diep als ondiep water worden de spieren door een reeks oefeningen verantwoord getraind. Het tempo en de intensiteit van de oefeningen worden aangepast aan de groep. De les duurt 30 minuten, gevolgd door een cooling-down.

Aquajoggen is een intensieve activiteit, gericht op het verbeteren van de conditie en het opbouwen van spieren. Deze activiteit is geschikt voor volwassenen van 18 jaar en ouder.

Aquajogging is een ontspannen en gezonde manier van bewegen. Loopoefeningen worden afgewisseld met spierversterkende oefeningen in het water. Deze sport zorgt voor een goede conditie zonder gevaar voor blessures, omdat de spiergroepen en gewrichten in het water minimaal worden belast. Dat maakt Aquajogging geschikt voor een brede doelgroep; iedereen kan meedoen, van 18 tot 100 jaar! Wij vinden het belangrijk dat iedereen in zijn of haar eigen tempo kan trainen. De oefeningen op muziek zijn voor iedereen goed te volgen. De les bestaat uit een training van 30 minuten, gevolgd door een cooling-down.

Trimzwemmen biedt een redelijke intensiteit, gericht op het soepel houden van spieren en gewrichten, en de activiteit bevordert sociale interactie. Trimzwemmen is geschikt voor volwassenen van 18 jaar en ouder.

Trimzwemmen is de ideale sport om op een verantwoorde manier actief aan lichaamsbeweging te doen. Het is niet alleen een gezonde manier om je conditie op te bouwen, maar ook een sport met een geringe kans op blessures. Onder begeleiding van een ervaren instructeur werk je binnen drie kwartier aan een afwisselend trainingsprogramma, geheel in je eigen tempo. Trimzwemmen is geschikt voor elk niveau, van de minder geoefende zwemmer tot aan de ervaren, snelle zwemmen.